Как справиться с похмельем

Никто никогда не хочет пить слишком много, но иногда случаются торжества. Держите это руководство удобным для предотвращения и борьбы с ужасным похмелья.

Предотвращение похмелья
Знайте это: если вы собираетесь выйти и отбросить больше, чем несколько напитков, вы заплатите цену; тело не предназначено для того, чтобы выпивать плохие вещи и чувствовать себя прекрасно на следующий день. Но прежде чем вы попадете в наихудший сценарий, есть несколько вещей, которые могут помочь вам предотвратить похмелье в целом - или, по крайней мере, сделать его более управляемым.

Не пейте, или, по крайней мере, меньше пить: вместо того, чтобы давать себе неограниченный доступ к бару с шампанским, ограничьте себя одним или двумя коктейлями. Пейте медленно и, как правило, не потребляйте больше одного напитка в час, что помогает дать организму время для усвоения алкоголя. Кроме того, один напиток не означает Чай Лонг Айленд. Мы говорим о пиве, бокале вина или примерно одной унции крепкого алкоголя.
Пейте воду и много ее: поскольку алкоголь обезвоживает организм, начинайте и заканчивайте ночь питья большим количеством воды, а для каждого алкогольного напитка, который вы потребляете, сопоставляйте его с другим стаканом воды. Легкий трюк заключается в том, чтобы чередовать коктейль и стекло - или два! - воды, пока вы не на ночь.
Не пейте натощак: пища в желудке помогает разбавить концентрацию алкоголя в животе. Заполните продукты «хорошо для вас» с акцентом на сложные углеводы.
Будьте осторожны с тем, что вы пьете: по возможности избегайте сладких и газированных напитков, поскольку они ускоряют всасывание алкоголя в кровоток и выбирают варианты, содержащие низкое содержание алкоголя, например сакэ, соджу или низкокалорийные водка. Пейте чистые ликеры по цветным: более темный алкоголь, такой как бурбон или красное вино, содержит больше сородичей, вещество, и узнайте как справиться с похмельем.
Слишком поздно! Что есть, когда похмелье
Если старая пословица все в меру была выкинута из окна, выбор пищи на следующий день может быть вашей спасительной грацией. Даже если сэндвич с масляным завтраком - это единственное, чего вы жаждете, обязательно поешь; еда помогает разбить алкоголь в вашей системе. Как только вы съели, отвратите головную боль с помощью внебиржевого ибупрофена (избегайте болеутоляющих средств, содержащих ацетаминофен, например, Tylenol, потому что они могут вызвать повреждение печени), и не пропускайте эту чашку кофе; Было показано, что, помимо небольшого подбора, он помогает предотвратить головную боль, вызванную похмелом. Если у вас было много напитков слишком много и они страдают от конкретных симптомов, вот какие продукты нужно достичь.

Обезвоживание: вам нужно увлажнять. Ваше горло и рот сухие из-за обезвоживания, что вызвано мочегонными свойствами алкоголя. Обезвоживание также влияет на ваши мышцы, что делает их слабыми. Выпейте много воды и замените потерянные электролиты напитком с низким содержанием сахара, заменяющим электролит или кокосовой водой.
Расстройство желудка: чрезмерный алкоголь раздражает подкладку желудка, вызывая тошноту, проблемы с пищеварением или, в действительно плохих случаях, рвоту. Начните с некоторых Alka Seltzer, и ешьте мягкие и легко усваиваемые продукты, такие как бананы, соленые крекеры или бульон.
Раздражительность и усталость: поскольку печень подкрепляется попыткой усвоить алкоголь, вы можете испытывать низкий уровень сахара в крови, что может вызвать у вас чувство раздражительности и угрюмости. В то время как большинство пищевых продуктов могут помочь повысить уровень сахара в организме, в небольших исследованиях фруктоза, как было показано, ускоряет способность организма усваивать алкоголь. Дайте себе высокий стакан апельсинового сока после ночи питья или нажмите на свое похмелье с этим рецептом свежего сока.